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粒マスタードマヨ de ツナモロヘイヤ レシピだよ

いつも、大福かふぇへの

ご来店ありがとうございます。





粒マスタードマヨ de ツナモロヘイヤ


P1090830.jpg







材料(4人分)


モロヘイヤ・・・・・・・・・・・2袋
ツナ缶・・・・・・・・・・・・・1缶(80gくらい)

粒マスタード・・・・・・・・・・大さじ1
カロリーハーフマヨネーズ・・・・30g




P1090824.jpg   P1090825.jpg
モロヘイヤは茎からとって洗って
沸騰した熱湯に入れて、2~3分茹でます

ツナはオイルをきっておきます










モロヘイヤは茹で上がったら
冷水にとってさっと洗い
水分をしっかり絞ります
P1090826.jpg    P1090827.jpg
しっかり、水分を絞ったモロヘイヤを粗みじん切りにします









ボールに粗みじん切りにした、
モロヘイヤをさらに水分を絞っていれて
ツナ、粒マスタード、マヨネーズを加えて絡め合わせたら完成です
P1090828.jpg




一味違ったモロヘイヤを楽しんでみませんか~







IMG_1211.jpg















IMG_1236.jpg















P1090584_20110821103018.jpg






今日も読んでくださってありがとうございました。

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| ずんだレシピ 和え物 | 10:49 | comments:3 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

お久しぶりです。
モロヘイヤ、大好きなんですけど、ついついワンパターンになって
しまって・・・・
これは参考にさせてもらいますね。

| モカキチ | 2011/08/22 01:18 | URL |

おねだりポーズ、
かわい過ぎます(笑)

| アイアンジャイアント | 2011/08/21 21:42 | URL |

モロヘイヤってスープのイメージでしたが
こういうのもいいですね(^-^)

かふぇくん
かわいいポーズですね♪

| りえ | 2011/08/21 17:25 | URL |















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